Tabata to trening metaboliczny prowadzony w czterominutowych sekwencjach, angażujący wszystkie mięśnie naszego ciała. Jest treningiem o wysokiej intensywności wykonywanym z masą własnego ciała, a także ze sprzętem.

Celem głównym treningu jest poprawa wydolności anaerobowej (beztlenowej) oraz aerobowej (tlenowej). Efektem dodatkowym jest szybka redukcja tkanki tłuszczowej. Trening ten jest skuteczną bronią w walce o smukłą sylwetkę. Zaletą tego treningu jest to, że spalamy kalorie jeszcze po jego zakończeniu, ponieważ poziom przemiany materii jest wtedy znacznie podwyższony.

Tabata jest treningiem zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych. Na naszych zajęciach nauczymy prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń, a także dostosujemy odpowiednią intensywność i trudność ćwiczeń dla każdego.