Trening personalny polega na godzinnej sesji razem z trenerem, który w tym czasie jest wyłącznie do twojej dyspozycji. Na początku trener personalny poznaje Cię bliżej – opowiadasz mu o swojej przygodzie z aktywnością fizyczną, przebytych urazach, analizujecie twój tryb życia oraz dietę, a następnie razem ustalacie cele.

Trening składa się z rozgrzewki, indywidualnie dobranego treningu, a także ważnego rozciągnięcia mięśni zaraz po ćwiczeniach. Dzięki treningowi personalnemu każdy jest w stanie uzyskać swoje cele treningowe w szybki i bezpieczny sposób.

Regularne monitorowanie i kontakt z trenerem pozwoli ocenić postęp treningowy, a przede wszystkim utrzymać motywację.

Indywidualnie dobrany program treningowy podczas pierwszego spotkania z trenerem i analizy potrzeb, jest zawsze dopasowany do celów klienta, dzięki czemu trening staje się przyjemnością.