Zajęcia wzmacniające, których celem jest wymodelowanie sylwetki, wzmocnienie mięśni i ujędrnienie ciała. Zajęcia o średniej intensywności polegają na wykonywaniu różnych zestawów ćwiczeń, które wspomagają spalanie tkanki tłuszczowej oraz wzmacniają i rzeźbią wszystkie grupy mięśniowe