Trening obwodowy

Image

Trening obwodowy

Trening realizowany jest w formie obwodu, polegającym na wykonywaniu ćwiczeń w określonej kolejności, każde na inną partię mięśni. Powtarzamy ćwiczenie przez określony czas, po krótkiej, precyzyjnie odmierzonej przerwie przechodzimy do kolejnego ćwiczenia. Po wykonaniu wszystkich zaplanowanych ćwiczeń powtarzamy cały obwód jeszcze 1-3 razy. Wypracowanie kondycji i wytrzymałości organizmu stanowi świetną podstawę zarówno dla tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z aktywnością, jak i dla zaawansowanych.

Trening ten buduje kondycję, wytrzymałość organizmu, a co najważniejsze spala tkankę tłuszczową (także po zakończeniu trwania wysiłku).